Kurzüberblick Methoden
aus Coaching Beratung Psychotherapie Kommunikation

Ansätze aus den nachfolgend beschriebenen Methoden können in meine Arbeitsweise in einem Coaching, einer Psychotherapie, einer psychologische Beratung oder einer Reflexions-Begleitung einfliessen. Abhängig von Ihrem Bedürfnis, Ihrer Zielsetzung, Thematik, Fragestellung oder Symptomatik und der wirksamsten Vorgehensweise.

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie Steve de Shazer - Insoo Kim Berg Die Lösungsorientierte Kurzzeittherapie geht vom Standpunkt aus, dass es hilfreicher ist, sich auf Wünsche, Ziele, Ressourcen, Ausnahmen vom Problem zu konzentrieren anstatt auf Probleme und deren Entstehung.
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Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Gesprächstherapie auch als Klientenzentrierte oder Personenzentrierte Psychotherapie bezeichnet. Carl R. Rogers, Reinhard Tausch
Das Menschenbild der Klientenzentrierten Psychotherapie geht davon aus, dass der Mensch eine angeborene „Selbst-Verwirklichungs-“ und „-Vervollkommnungstendenz“ besitzt, die, unter günstigen Umständen, für eine Weiterentwicklung und Reifung der Persönlichkeit sorgt.
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Gesprächstherapie. Klientenzentrierte oder Personenzentrierte Psychotherapie

Gestalttherapie Fritz Perls, Laura Perls, Paul Goodman Die Gestalttherapie geht davon aus, dass sich beim einzelnen Menschen das jeweils wichtigste Bedürfnis in den Vordergrund des Bewusstseins rückt. Dies wiederum wird als Figur/Grund-Geschehen bzw. Gestaltbildungsprozess bezeichnet Im Mittelpunkt der gestalttherapeutischen Methode steht die Entwicklung und Verfeinerung des Gewahrseins/Bewusstseins (awareness) aller gerade vorhandenen und zugänglichen Gefühle, Empfindungen und Verhaltensweisen des Klienten.
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Gestalttherapie

Verhaltenstherapie (VT) John B. Watson + Kognitive Verhaltenstherapie Aaron T. Beck, Albert Ellis
Im Mittelpunkt der Verhaltenstherapie steht die Hilfe zur Selbsthilfe. Dem Klienten werden nach Einsicht in Ursachen und Entstehungsgeschichte seiner Probleme Methoden vermittelt, mit denen er zukünftig besser zurechtkommt.
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Verhaltenstherapie. Kognitive Verhaltenstherapie

Transaktionsanalyse Eric Berne
Die Transaktionsanalyse soll mit dem Mittel der Kommunikation Möglichkeiten zur Interpretation und Gestaltung von Realitätswahrnehmung, Interaktionen und des eigenen Lebensweges eröffnen. Einen hohen Stellenwert hat Autonomie, im Sinne von Selbstbestimmung, Spontanität und Bezogenheitsfähigkeit auf die Welt höchsten Stellenwert.

Themenzentrierte Interaktion TZI Ruth Cohn
Die Themenzentrierte Interaktion TZI ist ein professionelles Handlungskonzept, das auf effektives Lernen und Arbeiten abzielt - in allen Situationen und Handlungsfeldern, in denen es auf Kommunikation entscheidend ankommt: Arbeit mit Gruppen und Teams. Unternehmens- und Mitarbeiterführung. Nachwuchs- und Führungskräfteentwicklung. Lehren in Schule, Hochschule und Erwachsenenbildung. Tätigkeit im Handlungsfeld Sozialer Arbeit. Supervision, Beratung, Coaching, Training.

Tiefenpsychologie Sigmund Freud, Carl Gustav Jung, Alfred Adler
Der Begriff Tiefenpsychologie fasst alle psychologischen und psychotherapeutischen Ansätze zusammen, die den unbewussten seelischen Vorgängen einen hohen Stellenwert für die Erklärung menschlichen Verhaltens und Erlebens beimessen. Die zentrale Vorstellung der Tiefenpsychologie ist, dass „unter der Oberfläche“ des Bewusstseins in den Tiefenschichten der Psyche weitere, unbewusste Prozesse ablaufen, die das bewusste Seelenleben stark beeinflussen.
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Tiefenpsychologie. Psychoanalyse (Freud), Analytische Psychologie (Jung), Individualtherapie (Adler)

Körperorientierte Psychotherapie
Körperorientierte Psychotherapie oder Körperpsychotherapie ist die Bezeichnung für unterschiedliche Psychotherapiemethoden, die die psychischen und körperlichen Dimensionen menschlichen Erlebens gleichwertig behandeln. Sie teilen die Annahme, dass Körper und Psyche eine nicht trennbare Einheit bilden. Sie nutzen die Körperwahrnehmung als Möglichkeit, unbewusste psychische Prozesse aufzudecken, also ins Bewusstsein zu bringen.
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Körperorientierte Psychotherapie

Akzeptanz- und Commitmenttherapie ACT
Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie kombiniert klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien und mit Interventionen zur Werteklärung
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Akzeptanz- und Commitmenttherapie ACT

Provokativer Stil/Therapie Frank Farrelly
Die Provokative Therapie ist eine Form der Psychotherapie, in der mit humorvoller Provokation der Widerspruchsgeist, die Selbstverantwortung und die Eigenständigkeit des Klienten geweckt und entwickelt werden sollen.
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Provokative Therapie. Provokativer Stil

Entspannungsmethoden
Entspannungsmethoden sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Entspannungsverfahren werden als Behandlungsverfahren in der Psychotherapie und allgemein zur Psychohygiene genutzt.
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Entspannungsmethoden

Lernen aus Erfahrung
Wie wir unsere Wirksamkeit im Alltag verbessern können. Gestärkt durch Selbstwarnehmung und bewusstes Handeln, Denken und Fühlen. Aus den Erfahrungen lernen und im Alltag und Berufsleben handlungsfähiger werden.
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Lernen aus Erfahrung - wie wir im Alltag wirklich weiterkommen

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