Alle Schwerpunktthemen im Kurzüberblick



Neuorientierung. Was will ich? Leben proaktiv gestalten

  • Neuorientierung?
  • Was will ich eigentlich?
  • Was ist in meinem Potential, welche Talente habe ich?
  • Was bewegt mich wirklich?
  • Was sind meine tiefsten Bedürfnisse
  • Was könnte meine „Bestimmung/Aufgabe“ sein (sofern es eine gibt)?
  • Was gäbe meinen Leben Erfüllung, Erfolg, Glück, Zufriedenheit, Sinn?
  • Wohin will ich?
  • Orientierung finden. Einen Lebenskompass haben?

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Neuorientierung. Was will ich? Leben proaktiv gestalten

Persönlichkeitsentwicklung - Persönlichkeitsentfaltung - Wer bin ich?

Werden Sie sich Ihrer Einzigartigkeit bewusst und bringen Sie diese ins Leben. Frei, authentisch, unabhängig, mutig, selbstbewusst und voller Selbstvertrauen den ureigenen Lebensweg gehen können.
Wer bin ich? Und wie möchte ich sein? Was heisst für mich „sich selbst sein“? Was ist Rolle, Fassade, was ist mein wahres Ich? Warum lebe ich nicht, wer ich in Wirklichkeit bin? Wie kann ich Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen entwickeln. Was schlummert in mir, welche Potentiale, Talente und Möglichkeiten habe ich? Wie kann ich meine Talente und Potentiale umsetzen? Wie blockiere, sabotiere ich mich eventuell unbewusst? Was stört mich an mir? Welche Verhaltensweisen möchte ich ändern?

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 Persönlichkeitsentwicklung - Persönlichkeitsentfaltung

Beruf. Arbeitsplatz. Berufswechsel. Neuorientierung. Berufung. Karriere

  • Beruf, Berufswechsel?
  • Kündigung?
  • Karriere?
  • Berufung? Was bewegt mich, was würde mich tief erfüllen?
  • Berufliche Neuorientierung?
  • Aber, was will ich wirklich? Was sind meine Talente?
  • Was hindert mich zu tun, wovon ich träume? Und wie überwinde ich diese Selbstsabotage?
  • Beschäftigt Sie der Gedanke an eine grundsätzliche Neuorientierung in Ihrem Leben?
  • Oder steht eher eine Kündigung und neuer Job an?
  • der beschäftigt Sie der Gedanke, den Beruf zu wechseln, hin zu einer Tätigkeit, die Sie aus Berufung ausüben? Fragen Sie sich: was ist mein Talent, was steckt in meinem Potential, was ist meine Leidenschaft?

Auf was warten? Warum nicht jetzt Antworten, Lösungen, Wege finden, zu dem was Sie bewegt? Kontakt

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Beruf, Berufswechsel, Neuorientierung, Berufung, Karriere

Selbstdisziplin. Willenskraft. Selbstbestimmung

Selbstdisziplin - die Fähigkeit „Selbstbestimmt leben zu“ - ist ein wichtiger Schlüssel für Erfolg, ein erfülltes Leben in Selbstbestimmung, Lebensfreude und Sinngebung.
Erst mit der (erlernbaren) Fähigkeit der Selbstdisziplin können Sie tun, was Sie wirklich wollen und auch als unmöglich erscheinende Ziele erreichen. In einem Integratives Coaching oder einer Psychotherapie analysieren wir die selbstsabotierenden Gedanken, Verhalten, Sichtweisen und entwickeln daraus Ihre ganz persönlichen Strategien um Selbstdisziplin zu trainieren.

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 Selbstdisziplin. Willenskraft. Selbstbestimmung

Standortbestimmung. Was will ich?

Was will ich? - Wohin will ich? - Was bewegt mich wirklich? - Was ist der Sinn - mein Sinn - des Lebens?
Von der Standortbestimmung zum Aufbruch: Den eigenen Weg gehen… Innere Stärke, inneren Halt gewinnen…
In einer Reflexionsbegleitung, einem Coaching, einer Psychotherapie oder oft einer Kombination davon können wir zusammen Ihren ganz persönlichen Lebenskompass erarbeiten, der durch alle Höhen und Tiefen, alle Begegnungen leitet.

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 Standortbestimmung. Was will ich?

Burnout (Stress, Erschöpfungsdepression) behandeln

Ein Burnout macht Sinn

Ein scheinbar falscher Weg, eine Sackgasse, sind oft die besten Wegweiser, die uns zu dem führen, was wir in Wirklichkeit brauchen, was uns im Leben zutiefst bewegt und erfüllt. Wenn nichts mehr geht, dann ist der Punkt erreicht, wo es richtig losgehen kann. Weil wir ganz auf uns zurückgeworfen sind, wir nichts mehr zu verlieren haben. Aus dieser Perspektive ist ein Burnout neben all dem Leiden auch eine einzigartige Chance für eine entscheidende Weichenstellung im Leben. Jetzt, aus der Krise heraus, Schritt für Schritt eine liebevolle achtsame Selbstbeziehung aufbauen können. Eine Beziehung zu sich selbst, in der die eigenen Sehnsüchte, tiefsten Bedürfnisse und Werte voll bewusst sind. Um daraus mutig motiviert Ziele, Strategien und Leitvorstellungen abzuleiten, die entsprechend nachhaltig zu Lebensfreude und -intensität, Erfüllung und Sinn führen. Das was zuvor unmöglich erschien, kann möglich werden und oft ganz Unerwartetes dazu.
Manfred Kölsch

Im diesem Beitrag:

  • Was ist ein Burnout
  • Welche Persönlichkeiten sind besonders gefährdet, in ein Burnout Syndrom zu geraten?
  • Ursachen. Burnout und Stress
  • Symptome. Das Burnout Syndrom
  • Burnout behandeln. Coaching, Psychotherapie, Coaching, Beratung?

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 Burnout (Stress, Erschöpfungsdepression) behandeln

Krise, Verlust

Verlassen werden. Loslassen müssen. Leiden. Trauer. Konfrontiert mit fast Unfassbarem

Psychotherapie, Reflexionsbegleitung, Coaching als Unterstützung in der Krise. Professionell begleitet sein, Sicherheit und Halt finden. Ein geschützter Rahmen in dem Sie sich Raum und Zeit zu geben. Ein Ort der Auseinandersetzung mit dem Geschehenen und für drängende Fragen. Wo alles sein darf, alle Gefühle, alle Impulse. Ein Prozess, in dem Sie sich gehen lassen dürfen, mit allem was Sie tief bewegt und bedrückt, was so weh tut, was Wut und Unverständnis auslöst. Wo Sie aussprechen können, was vielleicht im gewohnten Umfeld nicht möglich ist. Eine Begleitung in der Sie Anregungen bekommen, Erkenntnisse gewinnen, vielleicht etwas zu verstehen beginnen. Mit der Möglichkeit des persönlichen Wachstums aus der einschneidenden leidvollen, vielleicht traumatisierenden Erfahrung. Um dann schrittweise in der Zeit, die Sie brauchen, wieder Fuss-fassen können, bis hin zum Lichtblick am Ende des Tunnels.

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Midlife-Crisis

Eine Midlife-Crisis ist ein psychischer Zustand der starken Verunsicherung in der Lebensmitte so zwischen 35-50 Jahren, aber keine psychische Erkrankung. Obwohl einzelne Symptome einer Depression, eines Burnouts oder von Angststörungen durchaus auch auftreten können, aber nicht in einem Ausmass, dass eine psychische Störung diagnostiziert werden müsste. Betroffene Menschen geraten in diesem Lebensabschnitt in innere Unsicherheit, Unruhe, fühlen sich unzufrieden, orientierungslos. Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Traurigkeit, Verzweiflung, Grübeln, Ohnmachtsgefühle bis hin zu Symptomen von depressiven Verstimmungen bestimmen immer mehr die Befindlichkeit von Menschen in einer Midlife-Crisis.
Fragen können sein:
Ist das was ich erreicht habe, sei es im Beruf oder privat, wirklich das was ich will oder wollte?
Ich habe das Gefühl, ich habe etwas verpasst.
Werde ich so weiterleben bis zur Pensionierung?
Ist das alles, was mein Leben mir bietet?
Andere haben… sind…, und ich?

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 Midlife-Crisis

Persönlichkeitsstörungen und Symptome

Persönlichkeitsstörungen sind eigentlich Beziehungsstörungen. Sie setzen sich aus psychischen Prozessen und Verhaltensauffälligkeiten zusammen, die auch bei nicht Betroffenen vorkommen, einfach nicht so übermässig und leidverursachend. Persönlichkeitsstörungen umfassen verschiedene Funktionsbereiche wie Verhalten, Affekte, Emotionen, Kognitionen.

Eine Persönlichkeitsstörung kann sich aus problematischen Beziehungs- und Interaktionsmustern in der Kindheit und Jugend entwickeln. Betroffene Kinder und Jugendliche haben spezielle Strategien entwickelt um mit diesen Problemen umgehen zu können und kompensatorisch zu erreichen, was mangelt. Viele dieser Bewältigungsstrategien sind jedoch im Erwachsenenalter nicht mehr angemessen und wirken sich deshalb störend aus. Folgen sind negative Auswirkungen, beispielsweise in zwischenmenschlichen Kontakten, in einer Beziehung und am Arbeitsplatz.

Der Beitrag enthält Formen und Symptome von Persönlichkeitsstörungen.

  • Narzisstische Persönlichkeitsstörung
  • Ängstliche Persönlichkeitsstörung
  • Paranoide Persönlichkeitsstörung
  • Schizoide Persönlichkeitsstörung
  • Dissoziale Persönlichkeitsstörung /antisoziale Persönlichkeitsstörung
  • Emotional instabile Persönlichkeitsstörung / Borderline Persönlichkeitsstörung
  • Histrionische Persönlichkeitsstörung
  • Zwangshafte (auch anankastische) Persönlichkeitsstörung
  • Abhängige (dependente oder asthenische) Persönlichkeitsstörung
  • Schizotypische Persönlichkeitsstörung

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 Persönlichkeitsstörungen und Symptome

Depression

Ursache | Formen von Depressionen | Symptome | Diagnose | Behandlung | Angehörige

  • Was ist eine Depression? Warum wird eine Depression oft zu spät oder gar nicht erkannt?
  • Depression – auch eine Chance? Eine persönliche Sichtweise von Manfred Kölsch
  • Diagnose von Depressionen
  • Symptome einer Depression
  • Habe ich eine Depression? „Depressionstest“
  • Formen von Depressionen und Begriffe
  • Was ist die Ursache einer Depression?
  • Depression bei Frauen. Depression bei Männern. Depression bei älteren Menschen.
  • Behandlung von Depressionen (+ Tipps für Betroffene und Angehörige)

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Depression

Angst, Ängste, Angststörungen

  • Was ist Angst für Sie? Eine Anregung zur Selbstreflexion
  • Unsere Ängste sind der Schlüssel zu einem selbstbestimmten, erfüllten Leben!
  • Was ist eine Angststörung?
  • Symptome und Auffälligkeiten bei Angststörungen
  • Welche Formen von Angststörungen gibt es? Eine Kurzübersicht
  • Generalisierte Angststörung
  • Panikattacke. Panikstörung
  • Phobien (Agoraphobie, Soziale Phobie, Spezifische Phobien)
  • Zwänge. Zwangsstörungen. Zwangsgedanken, Zwangshandlungen
  • Posttraumatische Belastungsstörung
  • Ursachen Angststörungen
  • Therapie, Behandlung von Angststörungen
  • Tipps zur Angstbefreiung

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 Angst, Ängste, Angststörungen

Sexualität. Sexuelle Selbstbestimmung. Sexualstörungen

Sexualität ist ein natürlicher und wertvoller Aspekt des Lebens, ein notwendiger und grundlegender Teil unseres Menschseins. Deshalb beinhaltet eine freie Persönlichkeitsentfaltung entsprechend eine selbstbestimmte freie Sexualität, ganz nach den eigenen tiefen Wünschen.

  • Sind Sie in irgendeiner Weise in Ihrer sexuellen Entfaltung blockiert, gehemmt oder durch Erwartungen anderer eingeschränkt?
  • Leiden Sie unter gesellschaftlicher oder privater Stigmatisierung, Abwertung Ihrer sexuellen Orientierung? Oder unter verinnerlichten Normen, mit denen Sie sich selbst hemmen? (beispielsweise bei Homosexualität, Bisexualität, usw.)
  • Sind Sie gehemmt, blockiert in Ihren sexuellen Praktiken?
  • Leiden Sie unter Angst beim Sex?
  • Können Sie mit Ihrem Partner Ihre Sexualität nicht frei leben? Können Sie sich in einer Beziehung sexuell nicht frei entfalten?

Oder leiden Sie an einer Sexualstörung? Erfahren Sie mehr was eine Sexualstörung und was nicht.

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 Sexualität. Sexuelle Selbstbestimmung. Sexualstörungen

Beziehung. Beziehungsprobleme. Beziehungskrise. Beziehungsstörungen

  • Beziehungskonflikte angehen statt ausweichen
  • Was muss für mich in einer Beziehung erfüllt sein, was ist mir wesentlich – und erlebe ich das?
  • Wie soll ich in Beziehungen reagieren? Auf Partner oder andere Menschen – oder in bestimmten Situationen, in denen im vielleicht gehemmt, blockiert, unverstanden, ohnmächtig, überfordert fühle?
  • Was ist der tiefere Grund, der hinter unseren Streitereien steht? Um was geht es in Wirklichkeit?
  • Eifersucht, Misstrauen, Kontrolle? Abhängigkeiten? Ängste? Verlustangst?
  • Partnerverlust? Trennung? Scheidung?
  • Wie ändere ich meinen Partner?

Beziehungsstörungen

Im Gegensatz zu normalen Beziehungskonflikten oder Problemen in der Beziehung sind Beziehungsstörungen stark Leid verursachend, massiv belastend. Beispielsweise:

  • Starke Kränkungen, Verletzungen die in Rückzug und innere Einsamkeit führen können
  • Nähe-Distanz-Konflikt. Sehnsucht nach Nähe und Beziehung, aber wenn sie da ist, Angst davor und auf Distanz gehen müssen.
  • Traumatisierte Beziehungserfahrungen aus der Vergangenheit oder traumatisierende Erfahrungen in der aktuellen Beziehung

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